Немецкий дайвер установил мировой рекорд по задержке дыхания. Как научиться надолго задерживать дыхание: упражнения на воде и на суше Тренировка задержки дыхания

Через 3-4 (максимум через 5-6) минут после остановки сердца, приводящей к прекращению дыхания и снабжения головного мозга кислородом. Однако вопрос о том, сколько человек может прожить без воздуха, не так однозначен, и ответ на него зависит от конкретного случая и окружающей обстановки. Например, обычный, нетренированный индивид способен не дышать максимум 5 минут, в то время как для профессиональных добытчиков жемчуга нахождение под водой без воздуха в течение 9 минут – не предел. Первыми страдают без кислорода мозговые нейроны, нарушается функционирование центральной нервной системы, и человек погибает.

В случае с добытчиками жемчуга и профессиональными дайверами такой длительной задержке дыхания способствуют сразу несколько факторов:

используя методику йогов, ныряльщики могут замедлять биение сердца;
при погружении на значительную глубину, благодаря повышенному давлению кровь от конечностей перетекает к внутренним, жизненно важным органам;
повышается концентрация гемоглобина в крови, что позволяет тканям увеличить самонасыщение кислородом и его накопление в органах.

Существуют и другие, достаточно специфичные факторы, позволяющие добытчикам жемчуга на значительных глубинах дольше задерживать дыхание.

В реальной жизни результаты задержки дыхания без последствий для организма еще более скромные. Обычно при нырянии в пляжных условиях купальщик задерживает дыхание на 35…80 секунд. Женщины-ныряльщицы из Юго-Восточной Азии (морские девы или амы), используя специальную методику тренировок во время работы – добычи жемчуга, задерживают дыхание до 5 минут, погружаясь при этом на глубину до 30 метров. Кроме того, существует официальная статистика, фиксирующая рекордные задержки дыхания под водой.

Рекорд нахождения под водой без воздуха

Начиная с 1934 года, в бывшем Советском Союзе любые погружения на длительность были запрещены, и официальная статистика не велась. Однако в 1991 году в спортивной прессе муссировались восторженные рассказы о том, как житель города Донецка Валерий Лавриненко сумел продержаться под водой около 9 минут. В 2001 году житель Санкт-Петербурга А. Записецкий официально зафиксировал самое длительное в России нахождение под водой без воздуха, которое составило 6 минут 18 секунд.

Официальная статистика, в которой отражен каждый рекорд нахождения под водой без воздуха, ведущаяся с 2001 года, свидетельствует:

первый рекорд самого длительного пребывания под водой был зафиксирован в 2001 году, когда чешский пловец Мартин Штепанек (Martin Stepánek) сумел продержаться без воздуха в течении 376 секунд;

в 2002 году был зафиксирован женский рекорд, который поставила канадская ныряльщица Мэнди Рекрушанк (Mandy Rekrushank), она сумела продержаться под водой без воздуха 376 секунд;
впервые в книгу рекордов Гиннесса было занесено рекордное погружение швейцарца Петера Колата (Peter Kolat), который перед сотнями посетителей выставки в Санкт-Галлене сумел пробыть под водой 1161 секунду;

в 2010 году фридайвер и экстремал из Дании Стиг Северинсен (Stig Severinsen) пробыл в океанариуме города Грена в «компании» с тропическими акулами 1210 секунд;

через год датского экстремала всего на 12 секунд опередил бразильский спортсмен Риккардо Бахье (Riccardo Bahe);

последнее достижение принадлежит немецкому спортсмену-фридайверу Тому Ситасу (Tom Sitas), сумевшему продержаться под водой 1342 секунды.

Увеличение времени пребывания без воздуха

Сегодня разработаны современные методики, позволяющие увеличить время нахождения человека под водой и в условиях безвоздушного пространства. Кардинальным способом дыхание перед погружением не атмосферным воздухом, а специальной кислородной смесью или чистым кислородом. Впервые подобный опыт поставил на себе в 1959 году американский пловец Роберт Фостер (Robert Foster). После того, как он «надышался» в течение получаса чистым кислородом, то сумел пробыть под водой, на дне одного из калифорнийских бассейнов в течении 822,5 секунды.

Американский ученый физиолог Е. Шнейдер с тридцатых годов прошлого века проводил эксперименты по увеличению длительности нахождения человека без воздуха. Первые опыты о том, сколько человек может прожить без воздуха, он проводил на летчиках-добровольцах. После предварительного насыщения крови испытуемых кислородом они сумели задержать дыхание на 842…913 секунд.

Задержка дыхания под водой на время – это дисциплина во фридайвинге. Ее название звучит как «статичное апноэ», и проводится оно на время в расслабленном состоянии тела. Из-за сложности подобного вида спорта рекордсменов, как Вы понимаете, не много. Но помимо спортсменов, задержкой дыхания под водой занимаются люди ещё одной профессии. И о тех, и о других мы расскажем вам в нашем топе. Итак, 10 рекордных задержек дыхания под водой!
1

Этот спортсмен — легенда фридайвинга. Он становился чемпионом во всех дисциплинах, и в апноэ тоже. Его рекорд на сегодняшний день является мировым: 22 минуты 30 секунд, и побить его не может никто уже более 2-х лет. Горан занимается этим видом спорта с 2006 года и имеет 9 золотых медалей, 6 мировых рекордов. Спортсмену всего 32 года, и он планирует побить собственный рекорд.

Немецкий спортсмен в 2012 году в погоне за рекордом пробыл под водой 22 минуты 22 секунды. СМИ (в основном, конечно, немецкие), подняли целую бурю вокруг этого события, и информация о тренировках, диете, семье спортсмена стала обсуждаться буквально на каждом углу. А Томас, хоть и молодец, но побил прежний рекорд всего на 1 секунду!

Бразильского фридайвера, как вы уже прочли выше, обошли всего на 1 секунду, а информации о его рекорде в 22 минуты 21 секунду почти никакой. Несправедливо! Но, тем не менее, сам Рикардо после установки рекорда, признался, что был на грани своих сил. Он обошёл предыдущий рекорд на 3 минуты, а это уже серьёзное достижение.

В 2010 году швейцарец установил новый, на тот момент, рекорд по статичному апноэ – 19 минут 21 секунду удалось ему просидеть под водой без кислорода. Петер тренировался два года и уже не раз становился рекордсменом, но до этого в Книгу рекордов не попадал.

5 Николо Путиньяно (Италия)
Итальянец, установивший рекорд по задержке дыхания еще раньше швейцарца Колата, также тренировался более 2-х лет. Николо Путиньяно задержал дыхание под водой на 19 минут 2 секунды. Итальянец давал много интервью и СМИ буквально носили его на руках. В одном из них он честно признался, что такое время под водой стоило ему нечеловеческих усилий. Еще бы!

Это известная личность. Блэйн — иллюзионист и шоумен с уже мировым именем. И вот в 2014 году, после 4 месяцев тренировок по специальной системе, он установил мировой рекорд по задержке дыхания под водой: 17 минут 4 секунды. Стоит сказать, что Блэйн демонстрировал «фокусы» и посильнее. Его и заживо хоронили, он «левитировал», исчезал, сгорал и т.д. Да и документальных фильмов о нём уже предостаточно. Кому интересно — посмотрите, парень действительно молодец.

Литовец тоже не спортсмен-ныряльщик, он тоже иллюзионист. И вот в 2007 году после подготовки он установил рекорд. Арвидас был прикован цепями к металлической раме, опущенной в воду, и пробыл в таком состоянии 15 минут 58 секунд, что и стало новым рекордом. Многие профессиональные спортсмены буквально заваливали иллюзиониста похвалами и поздравлениями, ведь быть прикованным под водой – это мощный стресс для тела, и справиться с ним, не расходуя кислород, очень тяжело. А вместе с иллюзионистом к тому же проходила испытание и его сестра Диана. Она продержалась 13 минут.

8 Роберт Фостер (США)
Дальше – интереснее. Фостер не иллюзионист и не спортсмен, он — техник-электронщик! И было это в далёком 1959 году! Но и сегодня его результат ошеломляет многих профи: 13 минут 42,5 секунды. Он, конечно, готовился и, конечно, обладал уникальным здоровьем, но! Он не профессиональный спортсмен, и уже только этот факт не может не удивлять. Сегодняшние рекордсмены и чемпионы в большинстве своем были вдохновлены именно его примером.

Среди спортсменов был ещё один результативный чемпион в этом виде состязаний. Стефан Мифсуд в 2009 году установил в апноэ время в 11 минут 35 секунд. Рекорд держался, конечно, недолго, да он и не был истинным рекордом (после американского техника особенно). Но все же время было зафиксировано, и француз остался в истории этого вида спорта как рекордсмен.

В 2001 году, вдохновлённый японскими ныряльщиками, чех Степанек установил на тот момент новый мировой рекорд, пробыв под водой 8 минут 6 секунд. Конечно, в сравнении с предыдущими людьми нашего списка это не так уж впечатляет, но все же 8 минут 14 лет назад были сверхдостижением!
Предел человеческих возможностей – это вечная тема всех учёных. Когда и кто его достигнет — очень интересный вопрос. И если никто и никогда, видимо, люди не удивятся, ведь с каждым годом они устают удивляться самим себе.

Без воды человек может продержаться около двух месяцев. От жажды есть вероятность умереть уже через 10 дней. А вот сколько можно прожить без дыхания? Увы - максимум несколько минут. Однако мировой рекорд по задержке дыхания опровергает этот факт и однозначно заслуживает вашего внимания.

Статичное апноэ: на пределе возможностей

Задержка дыхания по-научному называется апноэ, а ее длительность для нормального человека составляет не более 1 минуты. Однако практика, подтвержденная многочисленными тренировками, доказывает, что продолжительность апноэ индивидуальна для каждого человека. К тому же ее постепенно можно увеличить, доведя до поразительных цифр.

Сегодня существует официальная дисциплина фридайвинга под названием "статичное апноэ". Заключается она в задержке дыхания на время под водой. Профессиональные спортсмены и тренированные ныряльщики обладают просто невероятными физиологическими пределами длительности задержки дыхания. Рекордсмены из Франции, Германии, США, Швейцарии, Италии и многих других стран подтверждают: тренировка задержки дыхания действительно способна творить чудеса!

Официально зарегистрированные рекорды

Первым человеком, поставившим мировой рекорд по задержке дыхания под водой, стал Мартин Степанек. Он нырнул в 2001 году, задержав дыхание на 8 мин и 6 сек. Вскоре этот рекорд был побит французом Стефаном Мифсудом. Ему с помощью упорных тренировок удалось добиться результата в 11 мин. и 35 сек.

Еще более внушительный результат принадлежит американцу Роберту Фостеру. Причем он был отнюдь не профессиональным ныряльщиком, а простым электротехником. Без кислорода под водой Фостер смог продержаться в течение 13 мин. и 42 сек.

Фокусы или реальность?

Арвидас Гайчюнас тоже не занимался дайвингом. Зато интересовался всяческими уловками и фокусами. После тщательной подготовки житель Латвии все же решился и в 2007 году поставил внушительный рекорд - без 2-х секунд 16 минут под водой! Даже опытных ныряльщиков такой результат впечатлил. Несмотря на колоссальные нагрузки, которые испытывает организм без доступа кислорода, организм Арвидаса справился с испытанием без последствий. Вместе с ним 13-минутную задержку дыхания продемонстрировала и его родная сестра.

Дэвид Блэйн, шоумен из Америки, тренировался в течение долгих месяцев, чтобы год спустя, в 2008-м, поставить рекорд в 17 мин. и 4 сек. Это достижение, как и многие другие фокусы Блэйна, было неоднократно описано в прессе и документально зафиксировано.

20 минут без кислорода: реальность или вымысел?

Еще более впечатляющий результат продемонстрировал итальянец Николо Путиньяно. Два года он потратил на тренировки, а потом пробыл под водой без кислорода в течение 19 мин. и 2 сек. Этот рекорд, хотя и не сразу, но все же попал в Книгу рекордов Гиннеса. Но уже в 2010 году швейцарцу Питеру Колату удалось на несколько секунд опередить его, зафиксировав результат в 19 мин. и 21 сек.

Вскоре спортсмен из Бразилии Рикардо Бахье переплюнул и это достижение, увеличив мировой рекорд по задержке дыхания до 22 мин. и 21 сек. Всего на одну секунду удалось обойти его Томасу Сиетасу из Германии в 2012 году. Это событие произвело настоящий фурор на родине спортсмена. Толпы журналистов осаждали его, допытываясь, как Томасу удалось достичь таких результатов, как он питается и по каким программам тренируется.

30-летний хорват Горан Колак славится своими успехами не только во фридайвинге, но и в других спортивных дисциплинах. Годы упорных тренировок помогли ему стать неоднократным золотым призером, а вскоре и установить новый рекорд - 22 с половиной минуты без воздуха под водой. Кстати, спортсмен не останавливается на достигнутом и полон решимости побить собственный результат.

В 2016 году был поставлен новый рекорд - испанец Алекс Сегура задержал дыхание на целых 24 мин. и 3 сек. Именно он является действующим чемпионом по статическому апноэ.

Уникальные случаи

Известны и люди, показавшие время задержки дыхания за пределами здравого смысла. Эти случаи можно назвать не иначе как феноменальными, и никакому здравому объяснению они не поддаются.

Например, мировой рекорд по задержке дыхания на суше показал в 1990 году наш соотечественник - 70-летний В.М. Забелин. Он целых 22 минуты пробыл без кислорода, причем за этим наблюдала группа исследователей. Эксперимент проводился в Ленинграде, в НИИ физиологии.

А индийскому аскету Равиндра Мишра в том же возрасте удалось и вовсе пробыть под водой в течение шести суток! В 1991 году он погрузил себя в состояние медитации, после чего опустился на дно озера под наблюдением ученых и любопытных зрителей. Через шесть дней мужчина спокойно всплыл на поверхность. Как зафиксировали наблюдатели, никакого вреда здоровью или умственной системе йога это не нанесло.

Польза и вред задержки дыхания

Сам по себе фридайвинг очень полезен для здоровья, как и подводное плавание. Способность задерживать дыхание оптимизирует обмен веществ и вдвое увеличивает врожденный запас кислорода в человеческом организме. Поэтому практиковать такое упражнение рекомендуется почти всем, особенно людям, склонным к нервным расстройствам, с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта и органов дыхания.

А вот кому задержка дыхания может принести вред, так это курильщикам и приверженцам других вредных привычек. Если уж вы решили поставить мировой рекорд по задержке дыхания - под водой или на суше - придется полностью пересмотреть образ жизни и заняться собственным здоровьем. Кому такие эксперименты еще ставить не рекомендуется? Пожилым людям, беременным женщинам, пациентам, недавно перенесшим тяжелые операции, а также людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Понятно, что мировой рекорд по задержке дыхания просто так не поставишь, и для этого необходимы упорные тренировки. Какие советы на этот счет дают сами спортсмены?

Результат окажется лучше, если перед погружением подышать не обычным воздухом, а чистым кислородом. Это официально разрешено делать участникам в течение получаса и перед установлением рекорда.
Некоторые спортсмены, например Томас Сиетас, в день погружения ничего не едят, а также особым образом замедляют собственный метаболизм. Для этого разработаны специальные методики.
Подводное плавание - одна вещь, а статическое апноэ - совершенно другая. Ведь если находиться под водой без движения, в спокойном состоянии, организм гораздо меньше будет нуждаться в кислороде.
Еще одна важная методика, которой владеет каждый фридайвер - умение осуществлять небольшие полувдохи. Так, например, если ныряльщику полностью закрыть рот и зажать нос зажимом, как это делают пловцы, установить такие внушительные рекорды вряд ли бы удалось.

Теперь вы знаете, что научиться задерживать дыхание возможно, главное - желание и упорные тренировки. Кто знает, может быть, следующий мировой рекорд по задержке дыхания поставите именно вы.

Есть целая дисциплина во фридайвинге – задержка дыхания под водой на время. Она называется статичным апноэ. Сложность этого вида спорта повлияла на количество спортсменов, желающие попробовать свои силы не так часто встречаются. Но кроме редких спортсменов данного вида спорта задерживать дыхание под водой могут представители и других профессий. Все они входят в десятку рекордсменов по статичному апноэ. Читайте!

Горан является легендой фридайвинга, так как получил медали во многих дисциплинах, в том числе и задержке дыхания. Его мировой рекорд по задержке в течение двух лет не смог побить ни один фридайвер. Колак находился под водой целых 22 минуты 30 секунд! Горан занимается фридайвингом всего 9 лет, и за это время получил девять золотых медалей и установил шесть мировых рекордов. Горану недавно перевалило за тридцать, поэтому он еще может разбить свои собственные рекорды, чем спортсмен и собирается заняться в ближайшем будущем.

Фридайверу в 2012 году удалось пробыть без воздуха 22 минуты 22 секунды. Как видите, он ненамного отстал от коллеги из Хорватии. Это событие вызвало шквал эмоций среди немецкой общественности. Спортсмен без устали делился методами тренировок, питания, а его семью не обсуждал только ленивый. Тем не менее, Томасу удалось превысить прежний рекорд всего на секунду.

Рекорд бразильского спортсмена побил как раз его противник из Германии, Томас Сиетас. Всего одна секунда, и о рекорде бразильянца в 22 минуты 21 секунду мало кто вспоминает. Обидно! По словам Рикардо, он был уже на грани во время состязания. Но, нельзя не признать его заслуги перед спортом, ведь он побил былой рекорд аж на целых три минуты!

Петер установил свой рекорд в 2010 году, когда ему не было равных. Он смог находиться под толщей воды в течение 19 минут 21 секунды. Спортсмен посвятил тренировкам два года своей жизни, и хотя не раз побеждал в соревнованиях, это было его первое попадание в Книгу рекордов.

Николо, опередивший предыдущего коллегу в установке нового рекорда, также работал над своей формой больше двух лет. Спортсмен смог обойтись без кислорода в течение 19 минут 2 секунд. Итальянец долгое время пользовался любовью СМИ, его интервью печатали многие издания. В одной из бесед Николо сделал признание, что его рекорд дался ему ценой невероятного труда. Верим!

Известная многим эпатажная личность. Дэвид – фокусник и шоумен с мировым признанием. В 2014 году Дэвид, посвятив подготовке по индивидуальной системе четыре месяца, побил мировой рекорд по задержке дыхания, он смог обходиться без кислорода 17 минут 4 секунды. Нельзя не заметить, что это не единственный шокирующий подвиг Блэйна. Дэвид был похоронен заживо, летал, испарялся и не только. Интернет переполнен документальными съемками его фокусов.

Арвидас также не является спортсменом, как и его предшественник, и тоже поднаторел в иллюзиях и фокусах. Тщательно подготовившись, в 2007 году Арвидас стал рекордсменом. Его приковали к металлической раме, которую потом опустили в воду. Фокусник находился в этом положении 15 минут 58 секунд, что в то время было абсолютным рекордом. Даже спортсмены-профессионалы не остались равнодушными к такому достижению, ведь быть без движения под водой – сильный стресс для организма, а побороть его без кислорода практически невозможно. Кстати, вместе с Арвидасом аналогичное испытание выдержала его сестра Диана, правда ее время было меньше – 13 минут.

Список необычных ныряльщиков не заканчивается! Следующий рекордсмен, Роберт Фостер, не является спортсменом, да и с фокусами у него не очень. Он – обычный техник-электронщик, побивший в 1959 году мировой рекорд. Роберт смог находится под водой 13 минут 42 секунду. Естественно, без подготовки не обошлось, но учитывая, что Роберт далек от профессионального спорта, можно только удивляться его удивительной способности. Нынешние спортсмены когда-то были заражены примером Роберта Фостера.

Еще один спортсмен, запомнившийся своим результатом в апноэ. Его нахождение без кислорода длилось 11 минут 35 секунд. Рекорд нельзя считать истинным, да и продержался он не долго, но все же Стефан заслужил 9-е место в нашем ТОПе.

В 2001 году, вдохновившись фридайверами из Японии, Мартин установил рекорд, продержавшись без воздуха 8 минут 6 секунд. Да, это достижение не настолько шокирует, как предыдущие, но в то время равных Мартину еще не было.

Есть ли у человеческих возможностей абсолютный предел? Время покажет! А мы пока не перестаем удивляться способностям отдельных представителей человечества.

Том Ситас продержался под водой без воздуха 22 минуты и 22 секунды. 35-летний немец соревновался с бывшим рекордсменом в этой дисциплине бразильцем Рикардо Бахи.

Том Ситас доволен своим результатом.

Немецкий фридайвер Том Ситас установил новый мировой рекорд по задержке дыхания на минимальной глубине. Он продержался под водой без воздуха 22 минуты и 22 секунды, сообщает «Мир экстрима» .

В минувшие выходные в Китае 35-летний немец соревновался с бывшим рекордсменом в этой дисциплине бразильцем Рикардо Бахи. Оба спортсмена забрались в контейнеры с водой, чтобы попытаться не уступить друг другу в длительности задержки дыхания. Рекорд бразильца, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, составлял 20 минут 21 секунду.

Cитас перед погружением не принимал пищи более пяти часов, чтобы замедлить метаболизм в организме. Затем он некоторое время дышал чистым кислородом из баллона, без этого невозможно так долго находиться без воздуха. Его личный рекорд задержки дыхания без использования чистого кислорода составляет 10 минут 12 секунд.

Впервые способность этого фридайвера очень долго находиться под водой без воздуха заметил его инструктор по подводному плаванию. Сейчас у немца объем легких на 20% больше, чем у обычного человека.